Tắm nước nóng là thói quen của nhiều người, đặc biệt trong trong những ngày trời trở lạnh thì tắm nước nóng lại trở thành nhu cầu thiết yếu trong sinh hoạt. Bài viết sau Mỹ Việt sẽ bật mí cho bạn những lưu ý khi tắm nước nóng tốt cho sức khỏe có thể bạn chưa biết.

1. Tắm nước nóng có tốt không?

Tắm nước nóng đúng cách sẽ đem đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn:

• Tắm nước nóng giúp thư giãn đầu óc, giảm stress và ngủ ngon hơn

Thư giãn khi hiệu quả khi tắm nước nóng

Sau một ngày vất vả, được trở về nhà và  hòa mình vào những dòng nước ấm giúp cho đầu óc được thư thái, cơ thể được điều hòa giúp giảm căng thẳng ở thần kinh và mang lại giấc ngủ ngon hơn.

• Tắm nước nóng giúp tăng tuần hoàn máu

Tăng tuần hoàn máu là lợi ích tuyệt vời mà tắm nước nóng đem lại

Nhiều chuyên gia cho rằng, tắm nước ấm mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể, làm giãn các dây thần kinh và máu được lưu thông dễ dàng hơn. Đặc biệt, với những ai hay mắc chứng đau đầu sẽ được lưu thông máu lên não cực tốt giảm các triệu chứng đau đầu và mang lại cảm giác dễ chịu, khoan khoái.

• Tắm nước nóng rất tốt cho người bệnh tiểu đường tuýp 2

Các bác sĩ nội tiết cho biết, bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 thì cần phải được tắm nước nóng mỗi ngày, ít nhất 20 phút / ngày để có cơ thể khỏe mạnh và làm giảm các triệu chứng khó chịu từ bệnh tiểu đường.

• Hỗ trợ giảm cân

Bất ngờ trước khả năng hỗ trợ giảm cân khi tắm nước nóng

Việc tắm nước nóng mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu ở những vùng có mỡ thừa như bắp tay, bụng, đùi, hông… Nếu kết hợp với việc ăn uống theo các thực đơn giảm cân khoa học, tập luyện điều độ thì sẽ góp phần giảm lượng mỡ thừa và giúp việc giảm cân diễn ra hiệu quả và tốt hơn.

• Tắm nước nóng tốt cho người bị bệnh về xương khớp

Tắm nước nóng tốt cho những người bị các bệnh về xương khớp

Những người lao động nặng, làm việc nhiều, hay những người ngồi văn phòng nhiều khiến bạn rất dễ bị đau khớp đau cơ. Do vậy việc tắm nước ấm kết hợp với sử dụng một chút tinh dầu massage để thư giãn cơ bắp, lưu thông máu tốt và làm giảm nhanh các cơn đau.

• Tắm nước nóng giúp làm sạch da

Một vài nghiên cứu cho thấy, nước nóng rất tốt cho những người có làn da nhờn. Nó giúp làm sạch lỗ chân lông và lấy đi lớp tế bào chết trên da. Tuy nhiên những người da thường hoặc da khô có thể tắm bằng nước nóng những với nhiệt độ nước và thời gian tắm phù hợp.

>>>Xem thêm: Lợi ích của việc tắm nước nóng

2. Hướng dẫn tắm an toàn với nước nóng

Để tắm an toàn với với nước nóng an toàn bạn cần biết những lưu ý sau:

• Nhiệt độ tắm

Nên tắm nước nóng ở nhiệt độ vừa phải, vì đây là nhiệt độ tốt nhất cho làn da, giúp ngăn ngừa chứng khô da và ngăn chặn tình trạng sốc nhiệt. Nước ấm khoảng 38 độ C kích thích hệ thần kinh giao cảm và có tác dụng an thần.

• Tắm đúng quy trình:

Dù tắm nước nóng hay nước lạnh cơ thể cũng cần được thích nghi từ từ với nước theo thứ tự mắt cá chân, đầu gối, eo, cánh tay, vai, ngực. Vì thế, khi tắm nước nóng hãy làm theo thứ tự các bộ phận này.

• Ngâm mình trong nước tắm nóng:

Đây là cách tuyệt vời để cải thiện tuần hoàn máu và đào thải chất độc khỏi cơ thể qua tuyến mồ hôi. Khi ngâm, nên ngâm nửa thân dưới trong bồn tắm sẽ tốt hơn.

• Không dùng nước nóng để rửa mặt: 

Không rửa mặt bằng nước nóng là một trong những lưu ý khi tắm nước nóng tốt cho sức khỏe

Da mặt là vùng dễ bị tổn thương, việc dùng nước quá nóng để rửa mặt có thể làm da dễ bị mẩn đỏ, làm to các lỗ chân lông trên da mặt.

• Sử dụng dưỡng ẩm sau khi tắm: 

Chăm sóc da khi tắm nước nóng để tránh khô da

Việc tắm nước nóng có thể gây ra tình trạng khô da, đặc biệt ở những người da khô. Thoa một chút dưỡng ẩm sau khi tắm nước nóng sẽ giúp làn da bạn trở nên dễ chịu và mịn màng hơn.

• Với phụ nữ mang thai không nên tắm nước quá nóng 

Tắm ở nhiệt độ trên 39 độ C sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và hệ thần kinh của bé, do đó phụ nữ mang thai chỉ nên tắm nước ấm ở nhiệt độ từ 36 - 38 độ C.

3. Những lưu ý cần biết để tắm an toàn

Để đảm bảo an toàn khi tắm, bạn không thể bỏ qua những lưu ý sau:

• Bạn có thể tắm và buổi sáng hoặc buổi tối tùy thuộc vào thói quen sinh hoạt của bản thân. Tuy nhiên, tuyệt đối không được tắm sau 20 giờ tối để tránh những hậu quả khó lường.
•  Thời gian tắm trung bình là dưới 20 phút để tránh tình trạng cảm lạnh.
• Không tắm ngay sau khi vừa vận động để tránh bị sốc nhiệt dẫn tới đột tử
• Vệ sinh dụng cụ tắm để tránh lây nhiễm vi khuẩn

4. Mua bình nóng lạnh loại nào tốt?

Bình nóng lạnh Olympic - vì sức khỏe gia đình bạn

Từ những công dụng tuyệt vời của việc tắm nước nóng mà bình nóng lạnh đã trở thành thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình. Bình nóng lạnh Olympic là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho người thân và gia đình. Bình nóng lạnh Olympic được sản xuất dưới dây chuyền hiện đại cùng nguyên vật liệu nhập khẩu từ những thị trường uy tín trên thế giới như : Ý, Hàn Quốc, Pháp. Do đó, hứa hẹn đây sẽ là dòng sản phẩm đem đến cho bạn sự hài lòng về độ bền bỉ, tiết kiệm điện và an toàn tuyệt đối. Để sở hữu bình nóng lạnh Olympic chính hãng bạn hãy nhấc máy và gọi tới Tổng đài 0243 733 0886 (số máy lẻ 01) hoặc tới ngay các cửa hàng phân phối bình nóng chính hãng trên toàn quốc.

Chính sách bảo hành tốt nhất trên thị trường

Đặc biệt, sau khi sở hữu bất kỳ sản phẩm bình nóng lạnh đến từ Olympic quý khách hàng sẽ được nhận ưu đãi 1 đổi 1 trong vòng 3 năm khi phát hiện lỗi do nhà sản xuất, bảo hành thanh đốt vĩnh viễn cùng hàng ngàn ưu đãi vô cùng hấp dẫn. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về sản phẩm hãy gọi tới Hotline: 1800 5777 86 (miễn phí cuộc gọi) để được  giải đáp bạn nhé.

Trên đây là những lưu ý khi tắm nước nóng tốt cho sức khỏe cùng những thông tin hữu ích giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình thân yêu. Hãy cùng Mỹ Việt chung tay đến những giá trị tốt đẹp tới mỗi gia đình Việt.