Cuộc sống bận rộn với lịch làm việc dày đặc khiến chúng ta phải thay đổi giờ giấc sinh hoạt, tắm khuya. Việc hình thành thói quen tắm khuya  đặc biệt nếu tắm bằng nước lạnh tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây tổn hại sức khỏe mà chúng ta không hề lường trước. Hãy cùng Mỹ Việt tìm hiểu những tác hại của việc tắm nước lạnh ban đêm qua bài viết các bạn nhé!

1. Thói quen tắm đêm là nguyên nhân của nhiều căn bệnh

Tắm ban đêm là nguyên nhân của nhiều căn bệnh

Vào buổi tối, nhiệt độ không khí giảm xuống, cơ thể bị mất nhiệt nên việc tắm đêm tiềm ẩn nhiều tác hại khó lường. Tắm khuya gây ra nhiều chứng bệnh khác nhau nhẹ là đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó. Trường hợp nặng có thể gặp những chứng bệnh nguy hiểm gây tai biến, đột quỵ và tử vong. 

Ngoài ra, những người có hệ miễn dịch yếu thường bị cảm lạnh sau khi tắm vào lúc tối muộn, nghiêm trọng hơn, một số người có thể bị sốt siêu vi, thậm chí là nhiễm trùng phổi, suy yếu cơ quan hô hấp, mất sức đề kháng,... 

Dù là người trẻ tuổi, sức khỏe ổn định tắm đêm mà cũng có thể khiến mạch máu bị co lại, nhất là khi tắm nước lạnh khiến việc lưu thông máu khó khăn, từ đó dễ gây ra đau đầu, đau vai gáy, lâu dần sẽ thành bệnh đau đầu kinh niên. 

Bên cạnh đó, khi tắm gội xong không sấy tóc, gây nhiễm lạnh da đầu ảnh hưởng tới sự co bóp, điều hòa lưu thông của mạch máu về lâu dần dẫn đến đau đầu kinh niên. 

2. Tắm nước lạnh ban đêm - hiểm họa gây đột quỵ

Tắm ban đêm gây hại cho cơ thể 

Nguy cơ đột quỵ khi tắm đêm thường xuất hiện ở những người sức khỏe yếu, người bị bệnh tim mạch, ung thư hay suy giảm miễn dịch. Các chuyên gia giải thích rằng đo nhiệt độ môi trường ngoài thay đổi đột ngột, chênh lệch nhiều so với nhiệt độ cơ thể sẽ gây co mạch, giãn mạch nhanh, cơ thể chưa kịp thích nghi gây hạ huyết áp quá mức hoặc gây thiếu máu cục bộ , dẫn đến đột quỵ não. Khi xảy ra tai nạn, nếu không được phát hiện và sơ cứu kịp thời sẽ tử vong nhanh chóng. Chính vì thế, những người có tiền sử cao huyết áp hay đột quỵ nên lưu tâm đến sức khỏe hơn, tránh tắm vào sáng sớm hoặc đêm khuya vì đây là thời điểm nhiệt độ xuống thấp, huyết áp lên cao. Nếu muốn vệ sinh cơ thể, hãy nhớ bật bình nóng lạnh và điều chỉnh nhiệt độ nước ấm hơn cơ thể một chút nhé. 

3. Tắm đêm cần lưu ý những gì?

Trong trường hợp bắt buộc phải tắm buổi tối, lưu ý tắm trong một môi trường an toàn và chú ý một số lời khuyên sau.

3.1. Sử dụng bình nóng lạnh khi tắm

Dù là tắm buổi sáng hay vào lúc tối khuya bạn cũng không nên dùng nước quá nóng hay quá lạnh để tránh nguy cơ đột quỵ. Nếu thành viên trong gia đình bạn có người cao huyết áp, hoặc đang trong tình trạng sức khỏe yếu, mắc một số bệnh về huyết áp tim mạch,...thì nên chú ý chỉ phải sử dụng bình nóng lạnh khi tắm để bảo vệ cơ thể tốt hơn. 

Để sử dụng bình nóng lạnh hiệu quả bạn nên tham khảo cách sử dụng bình nóng lạnh nữa nhé!

3.2. Đảm bảo lượng nước ấm sử dụng

Bình nóng lạnh Olympic Roca có khả năng làm nóng nước nhanh và giữ nhiệt lâu 

Nhiều trường hợp, bạn đang tắm thì hết nước nóng ( do bình nhà bạn bị hỏng hoặc thanh đốt đun nóng yếu ) làm cơ thể gặp lạnh, dễ cảm cúm, mệt mỏi. Để tránh sự bất tiện gây ảnh hưởng đến sức khỏe này, bạn nên kiểm tra bình nóng lạnh và mua bình mới nếu cần. 

3.3. Không nên dội nước từ đỉnh đầu

Nhiều người có thói quen dội nước từ đỉnh đầu xuống khi tắm, điều này có ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể. Việc đột ngột đổ nước xuống đầu như vậy làm cho cơ thể thay đổi nhiệt độ nhanh chóng tạo áp lực lớn gây vỡ động mạch, mao mạch. Vì thế, khi tắm đêm bạn nên làm ướt chân trước rồi từ từ xả nước lên phần trên cơ thể và nhớ nên khởi động cơ thể trước khi tắm.

3.4. Không nên tắm khuya rồi đi ngủ ngay

Sau khi tắm nước nóng, nhiệt độ cơ thể tăng nhanh gây ức chế hoạt động não bộ dẫn đến khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Ngoài ra sau khi đi tắm tóc còn ẩm ướt mà đi ngủ luôn dễ làm giãn mạch máu não gây đau đầu, mệt mỏi.

Tắm ngay trước khi ngủ có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe

Vì vậy bạn nếu tắm khuya bạn không nên tắm xong đi ngủ luôn mà nên làm khô tóc, khô cơ thể, và tốt hơn bạn nên tắm trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng. 

3.5. Đừng vì ngại chờ nước mà tắm nước lạnh

Nhiều khi tắm quá muộn, bạn muốn tắm ngay rồi đi ngủ luôn nên chọn tắm nước lạnh, việc này gây nhiều tác động xấu đến sức khỏe về lâu dài. Để không phải chờ đợi bình đun nóng nước quá lâu bạn, chọn loại bình có tính năng làm nóng siêu tốc để đảm bảo cho nhu cầu sinh hoạt. 

Hiện nay có nhiều hãng bình nóng lạnh cho ra sản phẩm có khả năng làm nóng nước nhanh, tiêu biểu là bình nóng lạnh Olympic. Nổi bật nhất là dòng bình nóng lạnh Olympic Roca với thời gian làm nóng nước chỉ 8-10 phút, vừa bằng thời gian bạn khởi động trước khi tắm. Bình nước nóng Olympic không chỉ gia nhiệt nhanh, cung cấp nguồn nước nóng dồi dào mà còn hoạt động êm ái, bền bỉ. Bạn có thể dễ dàng chọn mua sản phẩm tại các cửa hàng bình nóng lạnh Olympic trên toàn quốc.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm thông tin tư vấn về sản phẩm bằng cách liên hệ phòng chăm sóc khách hàng theo hotline 1800 5777 86 (miễn cước gọi đến) và tổng đài 0243 733 0886 (số máy lẻ 01).

Hy vọng bài viết Tắm nước lạnh vào ban đêm -  Bạn cần chấm dứt ngay nếu không muốn ảnh  hưởng đến sức khỏe cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích.