Buổi sáng tắm nước nóng hay nước lạnh để tỉnh táo? Buổi tối tắm thế nào cho dễ ngủ? Tại sao mùa hè vẫn tắm nước nóng? Tắm nước nóng hay nước lạnh tốt hơn? Hãy cùng Mỹ Việt trả lời những câu hỏi trên để phân tích và tận dụng tốt nhất những lợi ích của hai cách tắm này nhé.

1. Những lợi ích khác nhau của tắm nước nóng và nước lạnh 

Mỗi người đều có một thói quen tắm khác nhau, có người thích nước nóng, cũng có người chỉ tắm nước lạnh. Nhưng dù là cách tắm nào cũng sở hữu những công dụng kỳ diệu, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn rất có ích cho những vấn đề về tâm lý. Vậy, bạn đã biết hết những khả năng đáng kinh ngạc của nước nóng và nước lạnh chưa? Cùng bình nóng lạnh Olympic khám phá trong bài viết này nhé.  

1.1. Tắm nước lạnh tốt cho sức khỏe

• Tốt cho hệ miễn dịch 

 Lý do việc tắm nước lạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch nằm ở cơ chế kích thích các mạch bạch huyết. Quá trình này có thể hiểu đơn giản như sau: cơ thể bị lạnh nên tăng tốc độ trao đổi chất nhằm giữ ấm, kéo theo đó là việc sản sinh nhiều tế bào bạch cầu có tác dụng bảo vệ cơ thể, giúp các mô tái tạo nhanh hơn.

• Tránh tình trạng vô sinh 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tắm nước lạnh giúp nam giới tăng số lượng tinh trùng và cải thiện sức khỏe sinh sản. Ngược với tác dụng tránh thai của nước nóng, nước lạnh thúc đẩy cơ thể sản sinh nhiều hoocmon testosteron hơn, từ đó tránh cho nam giới khỏi căn bệnh vô sinh.

• Đánh bại chứng trầm cảm 

Tắm nước lạnh giúp tâm trạng tốt hơn 

Có một lợi ích của tắm nước lạnh có thể khiến bạn ngạc nhiên, liên quan đến chứng bệnh tâm lý mang tên trầm cảm. Quá trình chữa lành này diễn ra khi nồng độ beta-endorphin và noradrenaline trong não bộ tăng lên, giúp giảm bớt những cảm xúc tiêu cực trong bạn.

• Xóa tan sự lười biếng và mệt mỏi  

Buổi sáng bạn thức dậy trong trạng thái lơ mơ vì chưa tỉnh ngủ, hãy tắm nước lạnh để xóa tan cảm giác lười biếng và sạc đầy năng lượng chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả. Nước lạnh giúp tim đập nhanh hơn, kéo theo sự tuần hoàn mạnh mẽ của máu, giúp bạn có một khởi đầu đầy động lực cho một ngày dài. Tuy nhiên cũng lưu ý nên tắm khi cơ thể đã ổn định, tránh tắm khi bạn vẫn còn ngái ngủ, điều này sẽ phản tác dụng của việc tắm buổi sáng đó nhé.

• Se khít lỗ chân lông 

Một công dụng của thói quen tắm nước lạnh mà các chị em có thể đã biết đó là tác dụng se khít lỗ chân lông. Với đặc tính co lại khi lạnh, lỗ chân lông được se khít giúp ngăn chặn bụi bẩn xâm nhập vào da – lý do chủ yếu dẫn đến tình trạng xuất hiện mụn trứng cá, nhất là ở khuôn mặt – bộ phận trực tiếp hứng chịu hết bụi từ môi trường.

1.2. Tại sao nên tắm nước nóng?

• Có lợi cho người bị cảm lạnh

Giảm ngay tình trạng nghẹt mũi khi tắm nước nóng 

Tăng cường sức đề kháng khi tắm nước lạnh chỉ phát huy tác dụng khi bạn đang hoàn toàn khỏe mạnh. Điều này sẽ không đúng và nguy hiểm nếu áp dụng cho những người đang bị cảm lạnh. Lúc này, lựa chọn tốt nhất cho bạn là tắm nước nóng. Bởi khi bị cảm, người bệnh thường có những triệu chứng khác, bao gồm cả nghẹt mũi, hơi nóng sẽ giúp xoang mũi trở nên thông thoáng, dễ chịu hơn.

• Phục hồi sự dẻo dai của các cơ

Dù không tốt cho khả năng sinh con ở nam giới nhưng nước nóng lại là phương thuốc hiệu quả cho tình trạng căng cứng cơ và những vấn đề về xương khớp, nhất là đối với những người cao tuổi. Bạn có thể tắm nước nóng kết hợp với mát xa cùng tinh dầu để cải thiện sự linh hoạt, dẻo dai của các cơ một cách hiệu quả nhất.

• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Tắm nước nóng khiến các mạch máu giãn nở, giúp cải thiện lượng máu lưu thông trong cơ thể, hỗ trợ tích cực cho những bệnh nhân bị mắc các bệnh về tim mạch. Người bệnh có thể ngâm chân trong nước ấm để giảm độ cứng ở động mạch

• Làm sạch da, diệt vi khuẩn và hạn chế nhiễm trùng

Không sở hữu công dụng se khít lỗ chân lông nhưng tắm nước nóng cũng đem lại hiệu quả làm đẹp không kém việc tắm nước lạnh. Ngược lại với tác dụng ngăn ngừa, nước nóng khiến các lỗ chân lông mở ra, tạo cơ hội để tống hết bụi bẩn ra ngoài, trả lại một làn da sạch sẽ. Đồng thời tiêu diệt các vi khuẩn, bụi bẩn trên cơ thể, hạn chế nhiễm trùng trong trường hợp bạn có các vết thương hở trên da.

• Giảm căng thẳng và lo âu

Tắm nước nóng giúp ngủ ngon hơn 

Nước nóng lại là một trợ thủ đắc lực, giúp con người giảm những căng thẳng và lo âu về công việc hay chuyện gia đình. Thư giãn trong làn nước ấm và quên đi những lo âu, bạn sẽ cảm thấy yên bình cả về thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh đó, tắm nước nóng cũng giúp máu lưu thông lên não tốt hơn, cải thiện hiệu quả các cơn đau đầu dai dẳng và là phương thuốc hiệu quả cho tình trạng mất ngủ của bạn.

• Đối với những gia đình có người già và trẻ nhỏ

Một điều cực kỳ quan trọng mà bạn cần lưu ý đó là đối với những gia đình có người cao tuổi và trẻ nhỏ, việc tắm nước nóng trở nên rất cần thiết. Đây là hai đối tượng có sức đề kháng kém và thường dễ mắc các bệnh liên quan đến hệ miễn dịch. Nếu không được quan tâm chăm sóc, nhất là trong vấn đề tắm rửa, khả năng hai đối tượng này bị mắc các bệnh mãn tính về hô hấp là hoàn toàn có thể xảy ra. Vì vậy bình nóng lạnh luôn là một thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình có người già và trẻ nhỏ. Đặc biệt, người cao tuổi thường bị mắc các bệnh mãn tính về tim mạch nguy hiểm như xơ vữa động mạch, huyết áp cao,…và có nguy cơ đột tử nếu không được quan tâm về vấn đề tắm sao cho an toàn.

Khám phá ngay: Lợi ích bất ngờ khi tắm nước nóng vào mùa hè. 

2. Quy tắc vàng nên áp dụng khi tắm

Khi tắm cần tuân thủ những gì để đạt hiệu quả tốt nhất, tránh gây phản tác dụng? Hậu quả của việc tắm sai thời điểm là gì? Nước quá nóng hay quá lạnh có gây hại cho sức khỏe không? Cùng đi tìm đáp án cho những câu hỏi trên nhé. 

2.1. Lựa chọn thời điểm phù hợp

Bên cạnh những lợi ích khác nhau của việc tắm nước nóng và nước lạnh, việc lựa chọn thời điểm tắm rất quan trọng. Trong một số trường hợp, việc tắm sai thời điểm có thể gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng, thậm chí nguy hiểm tính mạng. Cùng bình nóng lạnh Olympic tìm hiểu và hạn chế tắm sai thời điểm để tránh những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra bạn nhé.

• Không tắm khi vừa đi nắng về

Đừng tắm ngay sau khi vừa đi nắng về 

Đây là ví dụ phổ biến nhất của việc tắm sai thời điểm. Khi vừa đi nắng về, bạn không nên tắm ngay, mà nên đợi ít nhất khoảng 20 phút cho ráo mồ hôi. Nếu vẫn bất chấp tắm ngay, dù là nước nóng hay nước lạnh đều có thể khiến cơ thể bị sốc nhiệt, gây ra tình trạng đau đầu, thậm chí là choáng váng và thiếu máu não cục bộ.

• Không tắm khi sử dụng đồ uống có cồn hoặc khi đói

Như chúng ta đều biết, đồ uống có cồn chứa một lượng lớn chất kích thích và là nguyên nhân gây ra tình trạng ức chế gan. Nếu bạn tắm khi có cồn trong người, nhất là với nước lạnh, huyết quản sẽ bị co lại. Trong khi đó, đói bụng sẽ khiến lượng đường huyết bị sụt giảm nghiêm trọng, không đủ để cung cấp cho quá trình sinh nhiệt để làm ấm cơ thể. Kết quả của cả hai trường hợp này đều khiến bạn có nguy cơ bị cảm lạnh, vô cùng nguy hiểm.

• Không tắm khi vừa ăn xong

Nghỉ ngơi uống trà trước khi tắm nhé 

Tắm là hoạt động gây giảm nhiệt và theo cơ chế tự nhiên của cơ thể, khi nhiệt độ giảm xuống, năng lượng sẽ được tập trung vào quá trình làm ấm cơ thể. Vậy, nếu song song với quá trình đó, cơ thể lại phải chia sẻ một phần năng lượng cho việc tiêu hóa thì sao? Điều này có thể dẫn đến những sự chậm trễ trong quá trình tiêu hóa, gây ra tình trạng đầy hơi, ợ chua, khó chịu và thậm chí là béo phì.

2.2. Không tắm nước quá nóng, quá lạnh

Bên cạnh việc lựa chọn thời điểm tắm cho hợp lý, nhiệt độ nước tắm vừa phải cũng rất quan trọng. Thói quen tắm nước quá nóng, nhất là khi trời lạnh sẽ khiến da của bạn bị khô, nứt nẻ, bạn cũng có thể bị sốc nhiệt hoặc thậm chí là suy giảm sinh lý ở phái mạnh. Ngược lại, nếu tắm nước quá lạnh, bạn có thể gặp tình trạng giảm nhịp thở, rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp rất nguy hiểm.

3. Tắm nước nóng nâng cao sức khỏe - Chọn ngay bình nóng lạnh Olympic

Không thể phủ nhận những công dụng đáng kinh ngạc của nước nóng đối với sức khỏe người sử dụng. Vậy, bạn còn chần chừ gì mà chưa sắm ngay cho gia đình bình nước nóng Olympic để sở hữu bí quyết sống vui, sống khỏe mỗi ngày? Liên hệ với chúng tôi qua Tổng đài: 0243 733 0886 (số máy lẻ 01) để được giải đáp chi tiết những khó khăn khi chọn mua bình nóng lạnh Olympic bạn nhé.

Sự đa dạng của thị trường bình nóng lạnh hiện nay mang lại cho người tiêu dùng nhiều lựa chọn hơn, nhưng đồng thời cũng yêu cầu các thương hiệu phải không ngừng cải tiến chất lượng sản phẩm. Tự hào là thương hiệu được người tiêu dùng Việt ưa chuộng, bình nóng lạnh Olympic luôn nỗ lực đáp lại sự tin tưởng của khách hàng bằng những giá trị thiết thực trong từng sản phẩm: bền bỉ, an toàn và tiết kiệm điện. Khó khăn của bạn, chúng tôi lắng nghe. Nhu cầu của bạn, chúng tôi thấu hiểu.

Bình nóng lạnh Olympic - Vì sức khỏe gia đình bạn

Không chỉ mang dáng vẻ sang trọng, hiện đại, bình nước nóng Olympic còn ghi điểm tuyệt đối khi sử dụng nguyên liệu cao cấp được nhập khẩu từ Châu Âu và Hàn Quốc, đảm bảo độ bền lên tới 20 năm. Chính những bộ phận chất lượng cao cùng với dây chuyền sản xuất hiện đại là 2 yếu tố đem lại cho bình nóng lạnh Olympic sự vượt trội về khả năng gia nhiệt nhanh, giữ nhiệt lâu (từ 1 – 2 ngày), giúp tiết kiệm điện tối đa trong quá trình sử dụng. Ngoài ra, với chính sách bảo hành kéo dài từ 7 – 8 năm, khách hàng mua bình nóng lạnh Olympic luôn được đảm bảo những quyền lợi tốt nhất và hỗ trợ bất kỳ lúc nào qua Hotline: 1800 5777 86 (miễn phí cước gọi đến). Đặc biệt, tất cả sản phẩm của bình nước nóng Olympic đều được trang bị hệ thống chống giật ELCB hiện đại, giúp đảm bảo an toàn tối đa cho khách hàng, nhất là những gia đình có người già và trẻ nhỏ. 

Đầu tư những gì tốt nhất cho sức khỏe không bao giờ là lãng phí. Bên cạnh việc sử dụng nước lạnh, không thể phủ nhận vai trò của nước nóng trong sinh hoạt hàng ngày. Hy vọng bài viết trên có thể giúp bạn trả lời câu hỏi Tắm nước nóng hay nước lạnh tốt hơn? và tận hưởng một cuộc sống tiện nghi , hiện đại bên gia đình nhé.