Tắm là hoạt động diễn ra hằng ngày giúp chúng ta làm sạch cơ thể. Tuy nhiên để có thể tắm đúng cách và an toàn thì không phải ai cũng có đủ kiến thức hoặc chủ quan dẫn đến những hậu quả không mong muốn như tai biến, thậm chí tử vong. Vậy tắm thế nào cho an toàn? Thời điểm nào tuyệt đối không được tắm? Hãy cùng Mỹ Việt tìm hiểu nhé.

1. Không nên tắm vào thời điểm nào trong ngày?

Tắm ngoài tác dụng giúp làm sạch cơ thể, tắm còn đem lại cảm giác thư giãn dễ chịu. Ngày nay, do thời gian bận rộn hoặc không để ý mà  nhiều người không quan tâm tới thời điểm tắm khi nào cho tốt dẫn đến những hậu quả không mong muốn như cảm, sốt thậm chí tử vong. Vậy vào những thời điểm nào mà ta không nên tắm?

• Khi vừa tập thể dục: trong quá trình tập thể dục, tim của bạn sẽ đập nhanh để cung cấp oxy ra toàn bộ cơ thể, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ cao và các lỗ chân lông sẽ giãn nở. Nếu bạn tắm ngay lúc này, máu sẽ không thể lưu thông tới những bộ phận quan trọng của cơ thể. Bạn lúc này sẽ cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, và nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.

Bạn nên dành thời gian cho cơ thể nghỉ ngơi trước khi tắm

• Ban đêm: vào buổi tối muộn (sau 22h), nhiệt độ không khí giảm mạnh. Đối với người trẻ, việc tắm đêm đặc biệt sẽ khiến mạch máu co lại đặc biệt là tắm nước lạnh, máu sẽ khó lưu thông, dẫn đến tình trạng đau nhức toàn thân, đặc biệt nghiêm trọng hơn là đau đầu kinh niên. Đối với người già, do đặc thù huyết áp cao, việc tắm đêm dễ gây ra đột quỵ.
• Khi cơ thể mệt mỏi: khi cơ thể mệt mỏi, việc tắm sẽ lợi ít hại nhiều hơn tới sức khỏe. Một cơ thể khi mệt mỏi sẽ khó có thể điều chỉnh thân nhiệt, dẫn đến những tình trạng như choáng, cảm lạnh, thậm chí thiệt mạng.

Khi cảm thấy mệt mỏi thì hãy nghỉ ngơi thay vì đi tắm

• Khi đói hoặc khi ăn no: sau khi vừa ăn no hoặc khi đói, bạn không nên tắm ngay bởi khi vừa ăn no, cơ thể sẽ dồn một lượng lớn máu tới dạ dày hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa, việc tắm sẽ khiến máu phải dồn tới da và các bộ phận khác ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa. Ngược lại khi đói, bạn cũng không nên tắm ngay bởi lúc này lượng máu trong cơ thể đang ở mức thấp nhất, việc tắm ngay dễ dẫn đến tình trạng tụt huyết áp, ngất xỉu, đột quỵ.
• Sau khi uống rượu bia: trong rượu bia chứa nhiều chất ức chế gan khiến cơ thể tiêu hao một lượng lớn đường glucose. Tắm ngay sau khi vừa uống rượu bia khiến cơ thể không kịp bổ sung đường huyết dẫn đến tình trạng cảm lạnh hay nặng hơn là vỡ mạch máu, đột quỵ.

Không nên tắm khi vừa uống rượu, bia

2.    Những lưu ý giúp bạn tắm an toàn

Tắm là việc làm mang lại nhiều lợi ích tuy nhiên tùy vào mục đích mà bạn nên chọn thời điểm tắm cũng như nhiệt độ nước tắm sao cho hiệu quả nhất.

2.1. Tắm nước nóng hay nước lạnh?

Nước nóng hay nước lạnh đều có những lợi ích khác nhau đối với cơ thể con người. Tắm nước lạnh giúp kích thích các mạch bạch huyết và hệ miễn dịch. Tắm bằng nước nóng ngoài làm sạch cơ thể còn giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn mà bạn tiếp xúc trong ngày, tắm nước nóng giúp làm giảm các bệnh cảm cúm và ho vì nước nóng và hơi nước nóng có tác dụng làm sạch đường hô hấp và thông suốt mũi cũng như cổ họng.

Tùy vào mục đích mà hãy chọn cách tắm phù hợp

2.2. Khoảng thời gian tắm trong 1 ngày

Tần suất tắm của 1 người phụ thuộc vào thói quen sinh hoạt của chính người đó. Mỗi thời điểm tắm đều có một lợi ích riêng, tuy nhiên bạn vẫn nên làm sạch cơ thể hàng ngày để cải thiện cho sức khỏe cũng như giúp tinh thần sảng khoái

• Làm sạch cơ thể vào buổi sáng sớm sau 1 giấc ngủ dài có thể giúp đầu óc bạn trở nên tỉnh táo và sảng khoái hơn. Vào khoảng thời gian này, việc lựa chọn tắm nước lạnh sẽ giúp não bộ kích hoạt, cơ thể tràn đầy năng lượng, các đầu mút dây thần kinh được kích thích và có ích trong việc loại bỏ sự lười biếng và cảm giác buồn ngủ. Tuy nhiên bạn nên lưu ý tập thể dục nhẹ trước khi tắm để giúp cơ thể được vận động, lưu thông máu huyết và đồng thời giữ gìn vóc dáng.
• Tắm nước nóng được xem là phương pháp hữu hiệu nhất để thư giãn. Ngoài chức năng tiêu diệt vi khuẩn trên da, tắm nước nóng còn giúp đẩy lùi chứng mất ngủ và các rối loạn về giấc ngủ, đồng thời mang lại giấc ngủ ngon hơn.

Tắm nước nóng vào buổi tối đem lại giấc ngủ sâu

2.3. Những lưu ý khi tắm nước nóng

Thường thì những người tắm nước nóng sẽ cảm thấy rất thoải mái khi những tia nước nóng dội xuống người tuy nhiên họ không biết rằng làn da của mình đang phải chịu nhiều tổn thương khi nước nóng khiến da bong tróc lớp bảo vệ tự nhiên. Tắm bằng nước nóng ở khoảng 37 – 40 độ C sẽ giúp thư giãn hơn so với việc tắm nước quá nóng mà vẫn đảm bảo an toàn cho da của bạn.

3. Chọn bình nước nóng uy tín vì sức khỏe của bạn

Một trong những điều người dùng ít quan tâm chính là việc tắm trong nguồn nước nóng sạch giúp cải thiện sức khỏe. Trên thị trường hiện nay có nhiều thương hiệu bình nước nóng không chỉ tiết kiệm điện, tính năng hiện đại, mà còn  mang lại nguồn nước nóng sạch giúp cải thiện sức khỏe. Tiêu biểu trong số đó phải kể đến là thương hiệu bình nước nóng Olympic.

Olympic là thương hiệu bình nước nóng đầu tiên của người Việt, cho người Việt. Với hơn 15 năm kinh nghiệm sản xuất thiết bị vệ sinh, bình nước nóng Olympic sẽ luôn đáp ứng được nhu cầu cao nhất của thị trường và có giá thành cạnh tranh giúp khách hàng an tâm sử dụng sản phẩm mang lại nguồn nước nóng dồi dào đồng thời cũng tiết kiệm được chi phí tối đa.

Hãy chọn mua bình nước nóng Olympic

Với chính sách bảo hành 7-8 năm, 1 đổi 1 trong vòng 3 năm nếu phát hiện do lỗi từ nhà sản xuất, khách hàng khi mua bình nước nóng Olympic luôn được đảm bảo những quyền lợi và hỗ trợ tốt nhất khi liên hệ trực tiếp đến tổng đài 0243 733 0886 (số máy lẻ 01) và trung tâm dịch vụ chăm sóc khách hàng theo Hotline: 1800 5777 86 (miễn cước gọi đến).

Hy vọng những lời khuyên về thời điểm tuyệt đối không được tắm được chia sẻ trên đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích và giúp bạn tắm an toàn hơn.