Tắm là thói quen thường xuyên nhưng không phải ai cũng biết tắm đúng cách, khi tắm quá lâu da chúng ta sẽ bị mất nước dẫn đến cơ thể mệt mỏi. Vậy thời gian tắm bao lâu là hợp lý, hãy cùng Myvietgroup.vn tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết dưới đây.

1. Nên tắm vào thời điểm nào trong ngày?

Thời điểm tắm có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe 

Nhiều người chọn thời gian tắm vào ban đêm trước khi đi ngủ để có  giấc ngủ thoải mái, điều này hoàn toàn sai lầm. Thói quen tắm đêm khiến bạn dễ dính cảm nhất kể cả khi bạn tắm bằng nước nóng vẫn gây ra nhiều tác hại. Đặc biệt đối với những bệnh nhân có tiền sử huyết áp thấp, không ổn định có thể gây ra tình trạng thiếu máu não nghiêm trọng, tỉ lệ tử vong là rất cao.

Vì vậy, bạn nên lựa chọn thời điểm thích hợp vào lúc trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ, 1-2 tiếng sau khi ăn để tránh các tình trạng bệnh lý do tắm khuya hay tắm muộn. Theo các chuyên gia sức khỏe, thời điểm thích hợp nhất để tắm là vào buổi sáng, sau khi tập thể dục và chỉ tắm khi ráo mồ hôi. Tắm buổi sáng giúp bạn tỉnh táo và có năng lượng tích cực cho một ngày làm việc dài.

2. Tại sao không nên tắm quá 20 phút ?

Tắm quá lâu có thể khiến da bị khô

Theo các chuyên gia y tế Anh, con người không nên tắm quá 20 phút mỗi lần vì thực chất nước là chất gây kích ứng cho da. Thay vào đó, chúng ta nên có thói quen tắm nhanh, thời gian tắm lâu sẽ khiến làn da dễ bị kích ứng và khô. Dầu trên da có tác dụng giữ ẩm, cung cấp dinh dưỡng cho da, khi ta tắm quá lâu thì lớp dầu bị trôi mất khiến da khô và gặp nhiều vấn đề.

Đặc biệt khi bạn phải tắm muộn hay những người già trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu thì việc tắm lâu sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhất là khi tắm với nước lạnh. Bạn nên tắm hàng ngày và mỗi ngày nên tắm dưới 20 phút để vừa giữ gìn thân thể khỏe mạnh đồng thời hạn chế các bệnh về đường hô hấp, đột quỵ…

3. Những lưu ý khi tắm

Tắm không chỉ là thói quen của mỗi người mà nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe, vậy chúng ta cần lưu ý những gì trong khi tắm để có được một sức khỏe tốt?. Tham khảo ngay những lưu ý quan trọng khi tắm dưới đây:

3.1 Không nên tắm nước quá nóng

Đặc biệt vào mùa đông trời lạnh, nhiều người có thói quen tắm nước nóng để thư giãn. Tuy nhiên tắm quá lâu bằng nước nóng sẽ làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên của da, làm da mất đi độ ẩm, gây ngứa ngáy. Bạn nên tắm khoảng 10-15 phút với nước ấm nhiệt độ khoảng 38 độ C để bảo vệ làn da của mình. Để căn chỉnh được nhiệt độ nước phù hợp, bạn có thể sử dụng các dòng bình có nút vặn điều chỉnh nhiệt độ để xác định được lượng nước ấm phù hợp khi tắm.

Tắm quá nóng khiến da mất độ ẩm

Bên cạnh nhiệt độ nước, bạn cũng nên cân nhắc trong việc lựa chọn thiết bị làm nóng nước an toàn để mang lại nguồn nước sạch, tốt cho da. Bình nóng lạnh Olympic Plus thuộc thương hiệu Olympic có bình chứa được tráng men 3 lớp áp dụng công nghệ Châu Âu, ngoài đảm bảo tuổi thọ của bình còn giúp cho nguồn nước được an toàn hơn, nhất là với những nguồn nước như giếng khoan., bảo vệ làn da của bạn một cách hoàn hảo.

3.2 Không nên tắm nhiều lần trong một ngày

Không nên tắm nhiều lần trong một ngày

Tắm gội quá nhiều không tốt bởi sẽ là mất đi những vi khuẩn có lợi, tránh nhiễm trùng trên da. Việc tắm nhiều cũng ảnh hưởng đến hệ thực vật trên da cũng như da đầu bởi nó sẽ loại bỏ các loại dầu tự nhiên giúp giữ ẩm cho da, dẫn đến khô da. Đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc chứng bệnh Eczema, sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da. Theo các chuyên gia sức khỏe, chúng ta không cần tắm quá nhiều nhưng nên rửa tay thường xuyên, do đó bạn cũng có thể tắm 2-3 lần/tuần nếu vào những ngày mùa đông lạnh, cơ thể ít tiết mồ hôi.

3.3. Không nên tắm sau khi thể dục hoặc lao động nặng ra mồ hôi

Các chuyên gia khuyên bạn tuyệt đối tránh việc tắm ngay khi mới tập thể thao xong, bạn hãy lau hết mồ hôi bằng khăn bông, đợi cơ thể kịp thích nghi với môi trường bình thường trong phòng rồi bạn mới chuẩn bị đi tắm.

4. Chọn bình nóng lạnh uy tín để có những phút giây trải nghiệm tuyệt vời

Một trong những điều người dùng ít quan tâm đó là tắm trong nguồn nước nóng sạch sẽ, giúp bảo vệ làn da khỏi những tổn thương. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều thương hiệu bình nóng lạnh không chỉ tiết kiệm điện, tính năng hiện đại, đồng thời mang lại nguồn nước ấm sạch sẽ, đảm bảo an toàn cho làn da, tiêu biểu trong đó phải kể đến thương hiệu bình nóng lạnh Olympic.

Lựa chọn bình nóng lạnh Olympic cho gia đình

Olympic là sản phẩm bình nóng lạnh mang thương hiệu Việt, cho người Việt, được sản xuất trên dây chuyền tiên tiến, cho ra đời những sản phẩm phù hợp với người tiêu dùng. Bình nóng lạnh Olympic có đầy đủ những tính năng vượt trội, cấu tạo thông minh, nguyên liệu nhập khẩu Châu Âu chất lượng cao mang đến nguồn nước sạch cho cả gia đình.

->>>Xem thêm: Chọn mua bình nóng lạnh Olympic 20 lít nào tốt cho gia đình

Hy vọng qua bài viết trên, bạn có thể biết thời gian tắm bao lâu thì hợp lý, giúp bảo vệ làn da và sức khỏe của bản thân mình.